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    這4類食物會讓女性荷爾蒙失調

    2020-12-29 15:25:45 來源: 佰佰安全網 679人閱讀
    導語:

    女性朋友的荷爾蒙失調,后果會比較嚴重,調整荷爾蒙比較穩妥的方式的方式,所以這4類食物盡量就不要碰,因為它們會影響女性荷爾蒙。

    這4類食物會讓女性荷爾蒙失調

    荷爾蒙對女性來說是一種非常重要的物質,它能夠影響女人的身體健康,失調就會出現疲勞,焦慮,易怒等癥狀,因此需要女性朋友們要重視。那么荷爾蒙失調是什么原因引起的呢?在日常生活中有哪些有時會影響到荷爾蒙?

    1、酒精

    一些研究發現,酒精會導致雌激素增加。適量飲酒也可能導致絕經前婦女的孕激素水平下降,因此一定要記得,在日常食物中降低酒精的攝入量。

    2、糖

    2007年的一個研究小組在研究激素對小鼠糖的作用時發現,果糖和葡萄糖的過度消耗能夠關閉控制激素水平的基因。日常餐桌上的糖分、汽水、含糖飲料等食物中這類物質的含量都較高,因此攝入時最好仔細閱讀營養標簽,避免攝入過多糖分。

    3、咖啡因

    咖啡因會增加一定的激素,尤其是皮質醇的分泌,能夠刺激腎上腺分泌,產生應激激素。當你攝入咖啡因,這些激素能夠在你的血液內長達18個小時。

    4、油炸類食物

    薯條和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。美國食品與藥物管理局(FDA)稱,反式脂肪酸可增加人體“不良膽固醇”,增加患心臟病的風險。同時,反式脂肪酸還會減少荷爾蒙分泌。

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    責任編輯:張張

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